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Dicas para manter a força e mobilidade das mãos ao longo da vida
Com o passar dos anos, é natural que a força e a mobilidade das mãos diminuam. Mas com alguns cuidados simples, é possível preservar essas funções e garantir mais autonomia e qualidade de vida.
Movimentar os dedos, alongar os punhos e realizar pequenos exercícios diários, como apertar uma bolinha de borracha ou abrir e fechar as mãos, ajuda a manter a musculatura ativa. Atividades como jardinagem, crochê ou tocar instrumentos também são ótimas para estimular os movimentos.
Além disso, manter uma boa alimentação, cuidar da postura e evitar sobrecargas ou movimentos repetitivos excessivos contribuem para a saúde das mãos.
Se surgirem dores, formigamentos ou dificuldade para segurar objetos, vale buscar orientação de um cirurgião da mão.
Um especialista em Cirurgia da Mão e membro da SBCM pode fornecer todas as informações que você precisa.
