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Cuidados diários para evitar lesões nas mãos
As mãos estão constantemente expostas a esforços repetitivos e posturas inadequadas que podem levar a dores e lesões. Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença na prevenção desses problemas. Ajustar a altura do teclado ao trabalhar no computador, realizar pausas frequentes para alongamento e evitar movimentos repetitivos sem intervalos adequados são medidas essenciais para proteger as articulações e os músculos das mãos.
A ergonomia no ambiente de trabalho também desempenha um papel importante na prevenção de desconfortos e lesões. O uso de suportes adequados, a postura correta ao digitar e a distribuição equilibrada das tarefas ao longo do dia são práticas que podem reduzir significativamente o risco de problemas como a síndrome do túnel do carpo e a tendinite. Cuidar das mãos é investir na qualidade de vida e na saúde a longo prazo.
Um especialista em Cirurgia da Mão e membro da SBCM pode fornecer todas as informações que você precisa.
