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Cuide de suas mãos na musculação
Independentemente de ser novato ou veterano na prática da musculação, é fundamental ter atenção especial com as mãos.
As lesões nesses membros são um problema comum entre os praticantes dessa atividade, devido à repetição do uso de pesos e aos movimentos constantes envolvidos em muitos exercícios. Além disso, a falta de técnica e o excesso de carga podem aumentar consideravelmente o risco dessas lesões.
Para evitar contratempos durante a execução dos exercícios, é essencial empregar técnicas apropriadas e utilizar equipamentos de segurança, como as luvas de treino. Além disso, realizar alongamentos e aquecimentos antes de começar o treinamento ajudam a preparar as mãos e reduzir o risco de lesões.
Se você sentir qualquer desconforto ou dor nas mãos durante ou após o treino, é fundamental interromper imediatamente a atividade e descansar até que a dor diminua. Persistindo o desconforto, é altamente recomendável procurar um especialista em cirurgia da mão para avaliação detalhada e determinar a melhor forma de tratamento.
