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03/11/2021
Saiba como prevenir lesões nas mãos e punhos durante o home office
Os casos de lesões nas mãos e punhos tiveram um aumento significativo, principalmente no período de pandemia. Isso se deve em partes por conta da falta de condições ergonômicas ideais quando ao trabalhar em casa, sem contar que a carga de trabalho aumentou no home office e a rotina se tornou mais intensa.
A SBCM selecionou algumas dicas que podem ajudar a evitar alguns tipos de lesões nas mãos e punhos. Veja:
• Faça pausas regulares a cada uma hora e meia, com alongamentos;
• Prepare o ambiente de trabalho para que o corpo fique em 90º (costas eretas, apoio para os pés, e teclado a uma distância que permita o apoio do punho na mesa);
• Pratique atividades físicas para fortalecer a musculatura;
• Evite esforço intenso e repetitivo.
Se ainda sim, a dor persistir, procurar um especialista, pois pode ser grave.
