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13/12/2019
Alongue-se!
Desde que sejam feitos corretamente, são inúmeros os benefícios do alongamento, tanto para os atletas como para os sedentários.
Entre as vantagens estão o estímulo ao desenvolvimento da percepção do próprio corpo, redução da probabilidade de desenvolver lesões musculares, melhora na postura e diminuição da tensão muscular.
E, diferente do que muitos pensam, os alongamentos também são muito importantes para as mãos e membros superiores sendo ideal que o corpo esteja aquecido antes da prática.
Não deixe de alongar-se!
