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19/08/2025
Ajuste inadequado de aparelhos e execução incorreta de exercícios aumentam o risco de lesões nas mãos e punhos
Na rotina de treinos, muitas pessoas se esquecem de que aparelhos mal ajustados e exercícios mal executados podem causar sérias lesões nas mãos e punhos.
Forçar movimentos, usar cargas inadequadas ou posicionar as mãos de forma errada aumenta o risco de tendinites, lesões ligamentares, luxações e até fraturas.
O cuidado deve começar com o uso correto dos equipamentos e a orientação de profissionais especializados. Além disso, é fundamental respeitar os limites do corpo, realizar aquecimento adequado e manter a postura e a pegada corretas em cada exercício.
Se surgirem dores persistentes, formigamentos ou perda de força, procure um especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia da Mão (SBCM). Prevenir é sempre melhor do que tratar.
